Прожить дольше на десять или даже пятнадцать лет можно легко, если соблюдать основные правила здорового образа жизни. Американские ученые провели исследования и обнаружили факторы, которые сохранят здоровье на долгие годы.
"Апостроф Лайф" делится лайфхаками, как продлить нашу жизнь.
Читайте также: Следует быть очень осторожным: 8 фраз, используемых манипуляторами
Четыре привычки для здоровой жизни
Диета
Просмотрите свой рацион, полезная еда – ключ к жизни без болезней. Употребление овощей, фруктов и цельнозерных культур поддерживает работу головного мозга и спасает от депрессии. А также снижает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает работу головного мозга и избавляет от депрессии.
Состав ежедневного меню
Органическая пища, не отравленная гормонами и антибиотиками, помогает правильному функционированию организма. Выбирайте продукты, растущие в родной местности, именно этот выбор в пище сохраняет молодость.
Эмоциональное настроение
Относитесь к жизни положительно, это помогает снизить уровень стресса. Риск преждевременной смерти у оптимистов уменьшается на 3,7%. Так что счастливые живут дольше других на 18%. Окружите себя хорошими людьми, ищите вдохновения в творчестве, спорте, работе.
Вредные привычки
Откажитесь от курения и алкоголя. Некурящие люди живут на десять лет дольше, а отказ от спиртного снижает риск ранней смерти до 18%.
Ранее "Апостроф Лайф" рассказывал, как можно быстро и без проблем закончить спор.
- Вас может заинтересовать:
Часто отражает наши привычки: тест на определение энергичной личности
Какой этаж лучше подходит для жизни: этот ответ вас удивит
Их хотят услышать взрослые дети от родителей: шесть важных фраз