Прожити довше на десять чи навіть п'ятнадцять років, можна легко, якщо дотримуватись основних правил здорового способу життя. Американські вчені провели дослідження та виявили чинники, що збережуть здоров'я на довгі роки.
"Апостроф Лайф" ділиться лайфхаками, як продовжити наше життя.
Читайте також: Слід бути дуже обережним: 8 фраз, які використовуються маніпуляторами
Чотири звички для здорового життя
Дієта
Перегляньте свій раціон, корисна їжа – ключ до життя без хвороб. . Вживання овочів, фруктів і цілозернових культур підтримує роботу головного мозку і рятує від депресії. А також знижує ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань, підтримує роботу головного мозку і рятує від депресії.
Склад щоденного меню
Органічна їжа, не отруєна гормонами й антибіотиками, допомагає правильному функціонуванню організму. Обирайте продукти, які ростуть в рідній місцевості, саме цей вибір в їжі зберігає молодість.
Емоційний настрій
Ставтеся до життя позитивно, це допомагає знизити рівень стресу. Ризик передчасної смерті в оптимістів зменшується на 3,7%. Тож щасливі живуть довше за інших на 18%. Оточіть себе гарними людьми, шукайте натхнення у творчості, спорті, роботі.
Шкідливі звички
Відмовтесь від куріння та алкоголю. Люди, які не палять, живуть на десять років довше, а відмова від спиртного знижує ризик ранньої смерті до 18%.
Раніше "Апостроф Лайф" розповідав, як можна швидко і без проблем закінчити суперечку.
- Вас може зацікавити:
Часто відображає наші звички: тест на визначення енергійної особистості
Який поверх краще підходить для життя: ця відповідь вас здивує
Їх хочуть почути дорослі діти від батьків: шість важливих фраз