В условиях полномасштабной войны России против Украины у многих людей наблюдаются проблемы с психическим здоровьем. Этому способствует и просмотр новостей, которых в настоящее время больше негативных, чем позитивных.
О том, как уменьшить их влияние на психику, рассказали в Минреинтеграции.
Читайте также: Как перестать зависеть от мнения окружающих: эти советы помогут в жизни
Украинцам в этот трудный период рекомендуют:
- не нагружать мозг информацией с самого утра. Сначала надо проснуться;
- на протяжении дня контролировать количество времени, которое проводится с гаджетом;
- при обновлении соцсетей стоит задуматься, есть ли у вас другое дело;
- не читать комментарии, поскольку они могут влиять на психическое самочувствие;
- сосредоточиться на позитивных новостях и алгоритмы соцсетей будут выдавать их все больше.
Раньше мы рассказывали, как правильно делать перерыв в работе.
- Вас может заинтересовать:
Их хотят услышать взрослые дети от родителей: шесть важных фраз
Поможет понять вашу личность: интересная оптическая иллюзия
Как мотивировать себя к чтению: получите удовольствие от процесса