В умовах повномасштабної війни Росії проти України у багатьох людей спостерігаються проблеми із психічним здоров'ям. Цьому сприяє і перегляд новин, яких нині більше негативних, ніж позитивних.
Про те, як зменшити їхній вплив на психіку, розповіли в Мінреінтеграції.
Читайте також: Як перестати залежати від думки оточення: ці поради допоможуть у житті
Українцям у цей важкий період рекомендують:
- не навантажувати мозок інформацією з самого ранку. Спочатку треба прокинутися;
- протягом дня контролювати кількість часу, що проводиться із гаджетом;
- при оновленні соцмереж варто задуматися, чи є у вас інша справа;
- не читати коментарі, оскільки можуть впливати на психічне самопочуття;
- зосередитися на позитивних новинах та алгоритми соцмереж видаватимуть їх все більше.
Раніше ми розповідали, як правильно робити перерву у роботі.
- Вас може зацікавити:
Їх хочуть почути дорослі діти від батьків: шість важливих фраз
Допоможе зрозуміти вашу особистість: цікава оптична ілюзія
Як мотивувати себе до читання: отримаєте задоволення від процесу