В умовах повномасштабної війни Росії проти України у багатьох людей спостерігаються проблеми із психічним здоров'ям. Цьому сприяє і перегляд новин, яких нині більше негативних, ніж позитивних.

Про те, як зменшити їхній вплив на психіку, розповіли в Мінреінтеграції.

Читайте також: Як перестати залежати від думки оточення: ці поради допоможуть у житті

Українцям у цей важкий період рекомендують:

• не навантажувати мозок інформацією з самого ранку. Спочатку треба прокинутися;
• протягом дня контролювати кількість часу, що проводиться із гаджетом;
• при оновленні соцмереж варто задуматися, чи є у вас інша справа;
• не читати коментарі, оскільки можуть впливати на психічне самопочуття;
• зосередитися на позитивних новинах та алгоритми соцмереж видаватимуть їх все більше.

Раніше ми розповідали, як правильно робити перерву у роботі.

• Вас може зацікавити:

Їх хочуть почути дорослі діти від батьків: шість важливих фраз

Допоможе зрозуміти вашу особистість: цікава оптична ілюзія

Як мотивувати себе до читання: отримаєте задоволення від процесу