Війна Росії проти України накладає негативний відбиток на психіку людей. Багато українців та українок зазнають стресу через постійні обстріли, повітряні тривоги, новини та відключення світла. Щоб покращити емоційний стан, потрібно дбати про себе.
Про це повідомляє "Громадське радіо".
Читайте також: Як зменшити вплив негативних новин на психіку: дотримуйтесь наступних порад
Психотерапевт Наталія Простун радить знайти творчий спосіб піклування про себе у межах своїх можливостей. Наприклад, якщо вимкнули світло, можна поспілкуватися у ній, побути з дітьми, вийти надвір.
Якщо ви переживаєте сильний стрес, дуже важливим є спілкування з сім'єю, друзями. Необхідно говорити про свої переживання, ділитися ними та вчитися надавати один одному підтримку.
"Головне не впадати у відчай, потрібно намагатися шукати щось позитивне в тому, що є. Відчуття того, що ви не самотні, вже допомагає", - заявила Простун.
Раніше ми розповідали, як правильно робити перерву у роботі.
- Вас може зацікавити:
Їх хочуть почути дорослі діти від батьків: шість важливих фраз
Допоможе зрозуміти вашу особистість: цікава оптична ілюзія
Як мотивувати себе до читання: отримаєте задоволення від процесу